Agenda 2018-01-07T18:28:52+00:00

Yoga & Healing centrum

Yogaworkshops op zondagochtend van 9.30 – 12.00 uur.

Mindfulnesstraining

Geweldig Communiceren

Compassietraining

Yogaworkshops

Door Tiny van der Zee

Op aanvraag geeft Tiny Yogaworkshops op de zaterdag en zondag ochtend. Als je minimaal 6 en maximaal 10 personen hebt die een workshop willen volgen, kun je contact opnemen om een afspraak plannen. Jullie gaan dan heerlijk 2,5 uur bezig met yoga en meditatie. De workshops beginnen om 9.30 uur en duren tot 12.00 uur.  De kosten zijn € 30,00 p.p inclusief thee en wat lekkers.

De groep bepaald zelf welke yogavorm we die ochtend zullen beoefenen. Klik hier voor de verschillende Yogavormen

Mindfulnesstraining

Door Marco Krop

Marco Krop geeft regelmatig op de vrijdagmiddag een achtweekse mindfulnesstraining.

Iedereen kent wel momenten van niet aandachtig zijn. Let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl we tegelijkertijd druk bezig zijn met het verleden en de toekomst. In situaties van stress, ongemak of ziekte is de neiging hiertoe meestal groter. Hierdoor staan we vaak niet meer in contact met onszelf. Dit kan leiden tot lichamelijke en/of psychische klachten.

Mindfulness is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Het is een begrip dat aandachtigheid en mildheid verbindt. Dit kun je beoefenen dan wel trainen.

In de training worden meditatie-, yoga- en bewustzijnsoefeningen aangereikt waarmee je je aandacht kunt trainen en je een vriendelijke, milde houding naar je zelf en naar anderen kunt ontwikkelen. Mindfulness gaat over je open stellen voor wat er zich in je leven aandient, en dit met aandacht te bekijken. Hierdoor ontstaat er geleidelijk bewustzijn van de verschillende (stress)patronen en automatische piloten waar we in ons leven vaak op varen. Herkenning hiervan geeft ruimte om (andere) keuzes te maken.

Groepsgrootte: 5 – 12 deelnemers.
Kosten: € 399 (Bij een klein inkomen is de prijs in overleg. Marco wil graag dat de training voor iedereen toegankelijk is.)
Er staan nog geen data gepland (alleen de stiltedag op 10 december)

Naast de Mindfulnesstraining verzorgt Marco op de vrijdagavond van 19:00-21:00 uur reguliere Mindfulness bijeenkomsten.
Deze avonden zijn bedoelt voor de mensen die de Mindfulnesstraining bij Marco hebben gevolgd.

Er staan nog geen data gepland

Lees meer over de training en meld je aan op www.mindfulness.frl

Geweldig Communiceren

Door Sonja Zwart

De cursus Geweldig Communiceren is gebaseerd op het gedachtegoed van Marshall Rosenberg (Geweldloze Communicatie) en het is een communicatie die de relatie met jezelf en andere mensen verdiept. Het wordt ook wel ‘verbindende communicatie’ genoemd. Je leert zuiver waar te nemen (zonder oordeel/interpretatie). Je leert te zeggen wat er in je omgaat, waarbij je rekening houdt met de gevoelens van andere mensen. Ook leer je te vragen wat je nodig hebt zonder de behoeften van de ander uit het oog te verliezen. Je zult hierdoor veel meer ontspanning ervaren in je leven. De communicatie is, zoals Rosenberg het formuleert ‘ontwapenend en doeltreffend’.

Voor wie?

* voor mensen die niet durven zeggen wat er echt in hen leeft omdat ze de ander geen pijn willen doen
* voor mensen die niet durven zeggen wat er echt in hen leeft, omdat ze bang zijn voor de reactie van de ander
* voor mensen die van anderen terugkrijgen dat ze communiceren op een manier waar die ander niet blij mee is
* voor mensen die niet helder hebben wat ze precies voelen en nodig hebben, waardoor ze niet voluit kunnen Leven
* voor iedereen die wil leren met meer mededogen te communiceren

Waarmee helpt de Geweldige Communicatie jou?

* helder krijgen wat diep bij jou van binnen leeft en hoe je dat kunt uiten zonder kritiek (oordelen) op de ander
* je inlevingsvermogen te ontwikkelen (in jezelf en de ander)

Resultaat?

Ontspanning, helderheid en diepgang in relaties, meer energie en gezondheid en dus meer creativiteit om nieuwe dingen in je leven te realiseren.
Een baan die bij je past!

Sonja werkt met kleine groepen van maximaal 8 personen.

De kosten zijn € 295,-, inclusief btw.

De cursus bestaat uit 7 bijeenkomsten op de woensdagochtend van 9.30 uur tot 12 uur (inloop vanaf 9.15 uur).
De data zijn: 22 november, 6 december, 20 december (2017), 10 januari, 24 januari, 7 februari, 21 februari (2018).

Je kunt je opgeven voor de training bij Sonja Zwart:

Tel. 0513 – 851 753
Mobiel  06 – 319 721 98
info@sonjazwart.nl
www.sonjazwart.nl

Compassietraining

Door Ingrid ter Horst

Compassie wordt ook wel mededogen genoemd en betekent het volgende:

  • Het vermogen om je betrokken te voelen bij pijn en lijden
  • Zowel dat van jezelf als dat van anderen
  • Gecombineerd met de wens om deze pijn en dit lijden te verlichten
  • Maar ook de bereidheid om daar verantwoordelijkheid voor te nemen.

Compassie is een eigenschap die iedereen bezit, maar die om allerlei redenen vaak niet tot bloei is gekomen. Tijdens deze compassietraining worden allerlei mogelijkheden tot het ontwikkelen van mildheid en compassie aangeboden. Oefeningen voor zelfcompassie en later ook oefeningen waarmee je compassie naar anderen toe kunt ontwikkelen.

Ingrid ter Horst biedt deze training aan volgens de MBCL-methode van Erik van den Brink en Frits Koster (MBCL=Mindfulness Based Compassionate Living). Zij ontwikkelden de training als een vervolg op de mindfulnesstraining.

Iedereen die een 8-weekse mindfulnesstraining heeft gevolgd, kan zich voor deze training opgeven.

Voorafgaand aan de training vindt een intake-gesprek plaats.

De kosten zijn € 399,-

Het programma bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uren en een bijeenkomst in stilte.
Trainingsdata op woensdag van 19.00 tot 21.30 uur:

  • 24 januari
  • 31 januari
  • 7  februari
  • 14 februari
  • 21 februari
  • 7  maart
  • 14 maart (stilte van 19.00-21.30 uur)
  • 21 maart
  • 4  april

Het boek Compassie in je Leven: Mindfulness verdiepen met Heartfulness, wordt tijdens de training verstrekt.

Je kunt je opgeven voor de training bij Ingrid ter Horst:

Coachingsbureau Perspectief
Hofstraat 20
8261 BZ Kampen
06-51971457

www.coaching-perspectief.nl